обед в офисе
Питание

Как правильно питаться в офисе и где купить продукты онлайн?

Много раз мы совершаем ошибку, пренебрегая диетами и плохо питаясь, или, по крайней мере, не так, как мы должны, поэтому важно рассмотреть ряд советов, чтобы хорошо питаться и поддерживать сбалансированную диету. Особенно это касается людей, которые работают в офисах, так как зачастую они часто перекусывают чем попало, чтобы как можно быстрее снова приступить к работе.

Какие основные ошибки мы совершаем, когда едим в офисе?

Спешка заставляет нас плохо питаться, пренебрегая качеством ингредиентов, думая, что стоит съесть что-нибудь и, что очень важно, мы недостаточно жуем. Фундаментальной частью еды является правильное жевание и для этого мы должны дать себе время. Многие проблемы пищеварения могут быть решены с помощью чего-то столь же простого, чтобы мы могли хорошо жевать эту еду. Кроме того, полноценный обед помогает нам уменьшить ощущение стресса, улучшить нашу способность концентрироваться и лучше справляться с трудностями повседневной жизни.

Если вы собираетесь остаться на обед в офисе, дайте себе время, сделайте ментальное пространство спокойствия и закажите продукты онлайн. Для того чтобы продукты в офис купить посетите интернет-магазин «ВкусДоставка», предлагающий готовые блюда, из которых вы сможете выбрать полезный обед.

Что нужно учитывать, если берем с собой еду с посудой из дома?

Когда мы готовим еду, которую мы собираемся взять в офис существует золотое правило, которое мы должны помнить при готовке обеда: все блюда должны включать овощи, белок и хороший источник жира. Для этого рекомендуется выбирать вареные или свежие овощи, например, салат. А также белки животного (курица, индейка, яйцо, рыба) или растительного (бобовые) происхождения. Одним из лучших источников жира является оливковое масло, но мы также можем выбрать и другие, более оригинальные формы, например, кокосовое масло, орехи или семена подсолнечника, тыкву или чиа.

Если вы выберете блюда из макарон или злаков, то выбирайте вариант с цельной мукой и избегайте пшеницы. На рынке представлено множество продуктов из полбы, квиноа, камута, гречихи… Они помогут вам контролировать вес и улучшать самочувствие. Другие вещества, которых следует избегать — это «три белых»: рафинированная мука, трансжиры и сахар, которые очень часто встречаются в безалкогольных напитках, промышленной хлебобулочной продукции и промышленных закусочных. Это продукты питания, которые наиболее способствуют воспалению, основа многих заболеваний сегодня — в том числе рака, старения и гормонального дисбаланса, не говоря уже о избыточном весе и ожирении.